SER-terapins olika verktyg

EFB-Energy Flow Breathin

Med hjälp av denna Energiflödesandning, en andningsteknik kan vi lösa upp inre blockeringar.  Genom EFB kan vi få kontakt med känslor som tryckts undan inom oss länge. 

Känslor som ligger och hindrar energin att flöda fritt inom oss skapar spänningar som sätter sig i kroppen och kan bli upphov till fysiska sjukdomar, stress, oro och ångest. 

En EFB- session behöver vara inplanerad och kräver mer tid. Jag upplever att det är bäst att göra när vi har upprättat en relation genom några samtal.

Regression

Här guidas du av mig på ett tryggt sätt för att nå en djup avslappning. Du ligger eller sitter ner. Beroende på vad du vill nå för upplevelse och arbeta med i regressionen utformar jag en guidade meditation/resa i det förflutna. Detta använder jag som ett komplement till samtalsterapin. När vi upprättat en trygg relation och fångat in just dina problem och dina syften med regressionen. I djup avslappning och i en känsla av stor trygghet kan regressionen vara ett utmärkt redskap att nå väl dolda känslominnen. Poängen är att hitta dem och genomleva den smärtan för att bli fri att släppa den. Men det kan ta tid beroende på hur djupa och starka känslorna är. Utifrån SER terapins perspektiv är det den enda vägen till att släppa det som ligger inom oss och skaver. Att sätta ljuset på det dolda och genomleva. 

En regression behöver vara inplanerat och kräver mer tid. Jag upplever att det är bäst att göra när vi har upprättat en relation genom några samtal. 

Visueliseringar och vägledd meditatition

På samma sätt som i en regression kan man använda sig av visualiseringar och meditationer för att få kontakt med kroppen och känslorna. En metod där vi försöker få in kroppen som känner dina känslor och inte bara den kontrollerande tanken. Genom att fokusera på andningen och stanna upp och gå in i känslan. 

Detta varvas lite spontant med samtal. Jag försöker vara inkännande och uppfatta och tolka när det kan behövas. Men vi kan även planera in det tillsammans under ett samtal. Allt utgår från dina behov.